na redukcje

[...] styczność z wyj**kami propa shree? Po 6 strzale, kolejnego dnia zrobiłem badanie, dziś odebrałem kwitek, wynik 384 przy skali 249-836 i jestem mocno "zdziwiony". Jak dotrę do domu wrzucę fotki tego propa i wynik. Znajomy na cypio shree 750mg/w zrobil redukcje zycia 5kg w 4 tygodnie plus przetrenowanie. Zmienil z innego labu bo shree mialo kosic.

Panowie planuje redukcję i będę potrzebował winko, clen, prop i tren a,ostatnio brałem bioniche i dose prop byłem zadowolony co polecacie? Do wyboru mam Bm,Dose, Bioniche, biosra, ilium, apex, db Akurat takze jestem w okresie redukcji a moze bardziej recompozycji wiec cos tam moge doradzic. clen: DB Pharma bez dwóch zdan i chyba nr 1 w PL choc [...]

[...] okazji jakiś dobry spalacz "spod lady" jako zamiennik clena na 2 tyg off powiem tak byle by mial geranium i yohe reszta bez roznicy. Myslalem nad mesomorphem ale to przedtreningowka z tym ze wiem ze ma geranium i yohe bo bralem i klepalo. Pozdro DB Pharma ma bogaty arsenał jeśli chodzi o redukcje: clen tabs helios yoha meridia deoxy phospha

Przecież to może być kwestia diety (lub jej braku), ilości soli, wody, hormonów nawet innych niż estro. Jak ja robię redukcję na dece i mecie, to znaczy że wyebki, bo masa spada a nie rośnie?

no ładnie zakrześ. a ja dam cos od MACFF'A :) Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 [...]

gdyby nie to złamanie ręki i inne zdrowotne problemy, to bym teraz redukcje kończyła i na mase znowu, a tak to... -.- a no widzisz, mi ostatnio po głowie łazi maraton na wiosnę przyszłą

ja tam zdrowo jem 82kg ostatnie ważenie redukcje zaczynałem od 86 kg teraz kończe 5 tydzień redukcji %-) miała byc lajtowa redukcja ale sie podjarałem i zmotywowałem Soldicem i bedzie troche dłuzsza %-) chudo bedzie ale cóz taki okres %-) na mase przyjdzie pora tylko sie zastanawiam jak bedzie wygladała masa czy jak zawsze syf czy czysto %-) [...]

a mam jak wiadomo albo i nie chorą jazdę na punkcie talii xD nie lubie byc ulany choy wie czy wytrzymam jeszcze tak dlugo na masie%-) niewiem powiedzmy koniec kwietnia lub maj bym zaczął redukcję %-) tylko gdzie tam kwiecien /maj mnie rozyebie tak długo jeszcze byc ulanym %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:21:58

[...] piwko góra 3 i Starczy, Ja musze pof bo po zdjeciach widze ze ryj w hoy ulany, wiesz ja mam i tak.okrągłą taka głowę a w dodatku tera ulany to jak klocek hehe, trzeba ta redukcje 1. Jestem ulany 2. Pod żołądek zdrowe jedzenie 3. Bedzie ciężko xd Pof ale no mowie ci taka.blondyna tak mi wpadla w oko ale to inny poziom społeczny jak hoy hehe, [...]

Pofer na dniach zrobie se fotki i pomiary robie redukcje z dietą i liczeniem kaloriii i przycisne 3 miesiące jak zjade na wielkanocne mysle ze tyle czasu i zejde 10kg ale bede musial cos zbudować troche mieska, bez silji ciezko i wysokiej ilosci bialka

[...] wiec postanowiłem wziąc sie za siebie , jednak cały czas jak troche zrzuciłem to znowu nakładałem tłuszcz na tłuszcz, az w koncu zdecydowałem sie w tym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% co widac na analizach, na jakim [...]

[...] sobie redukcję napewno do końca wakacji. Ale z tego względu że nie jestem do końca zadowolony z tegorocznej redukcji, po wakacjach uderzę dość mocno żeby zrobić tą redukcje do końca tak jak należy. FOTY (start/koniec) /SFD/Images/2015/12/31/ff0124beeac54952897a3e5192f9d778.jpg [...]

To na masę będzie %-) a właśnie jak nie wystartujesz w październiku to do lutego ciągniesz redukcję cały czas?

Nie zapominaj że ja redukcję kończyłem niedawno na jakichś1300kcal

Biegasz czy jakaś inna forma cardio/interwałów? Bo rozumiem, że redukcję robisz? W dzienniku nie masz aktualnych wpisów, stąd pytania. Matko, 4000kcal… Ja jem 1700, wychodzę z redukcji i powolutku na pierwszą masę :-) . Dobrze, że mam wsparcie w Krystianie, samej trudno byłoby się zabrać za masowanie.

no ja za 2 tygodnie podobne robię zamówienie na całą redukcje :D ten sport mega drogi ale co zrobisz, trzeba rosnąć

ale co to stagg ? czy to jakaś nazwa instrumentu, talerza, bębna bo nie kojarzę czy innego sprzętu :D ja za tydzień zamawiam na całą redukcje :P będzie największy wydatek w życiu pewnie

Mojemu koledze trener kazał robić redukcję na 1300 kcal

planuję delikatną redukcję w lutym to może ją zrobię na low carbie %-)

Fot nie mam, chyba zrobie redukcje we wrzesniu i na spokojnie mase do wakacji ale sam nie wiem %-)